知っておきたい野菜の栄養・効能

野菜の栄養や効能について詳しく解説します。

ナスの種類いろいろ

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いろいろな種類のナス

ナスは各地方ごとにさまざま在来品種が存在します。

皮の色でいうと、一般的なのは濃紫色で、ほかに緑、白、黄色があります。

形では、丸、小丸、卵、大長、中長があります。

[千両ナス]

千両ナス

長ナスと丸ナスの中間で、ポピュラーな品種です。

漬物、炒め物、揚げ物、煮物、田楽、焼きナスなど、調理の幅が広く、使いやすいです。

[大長ナス]

大長ナス

40~45cmもの長さがあるナスです。

皮は硬めですが、実がやわらかいです。

焼きナス、煮物、炒め物、田楽に適しています。

[水ナス]

水分が非常に多く、絞ると水分がしたたるほどです。

[丸ナス]

大きい丸型のナスで、濃い紫色をしています。

油との相性が大変よく、炒め物や揚げ物に適しています。

[米ナス]

米ナス

アメリカ種を改良した品種で、大型でヘタが緑色なのが特徴です。

果肉がしまっていて煮崩れしにくく、煮物や田楽などに使われます。

[白ナス]

白ナス

アクが少なく、生でも食べられるナスです。

加熱するととろりとした食感になり、「トロナス」とも呼ばれます。

皮が硬いので煮崩れしにくく、変色もしません。

[小ナス]

長さ3~5cmと小さく、丸型と卵型があります。

甘みがあり、皮がやわらかく、種も少ないので、漬物に向きます。

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