のらぼうは、アブラナとキャベツ類が交雑してヨーロッパに広まった洋種ナバナの一種です。

江戸時代にはすでに「闍婆菜（じゃばな）」という名で東京都西多摩地方を中心に栽培されていました。

生命力の強さと栄養価の高さから、天明の大飢饉、天保の大飢饉のときに人々を救い、救荒野菜とも呼ばれています。

旬は冬から早春にかけてで、クセがなく、春に立つトウ（花茎）は糖度が高く、おひたし、和えもの、みそ汁、炒めものなどで食べると抜群に美味しい菜花です。

のらぼうは自分の花粉で受粉してしまう特性があり、ほかのアブラナ科の野菜とは交雑しないので、種をとることもできます。

寒さに強くて育てやすく、春にトウがある程度伸びたら摘み取るだけなので、家庭菜園におすすめの野菜といえます。

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のらぼうの育て方

9月下旬に種をまいて苗を作り、11月初旬に苗を畑に植えつけ、翌年の3月下旬頃からトウ（花茎）を摘み取って収穫します。

寒さに強く、氷点下になっても枯死することはなく、寒さの厳しい冬の間も生育します。

春に伸びてきたトウを摘むと、柔らかくて美味しいわき芽が次々と出てきます。

概要

ポイント

栽培時期

※地域によって栽培時期は異なります。事前に確認してください。

発芽適温は20℃前後、生育適温は5～20℃で、比較的冷涼な気候を好みます。

畑の準備

苗を植える2週間前に、苦土石灰を畝を立てる場所全面にまいてよく耕し、植える1週間前に、堆肥と化成肥料をまいてよく耕して混ぜ込み、畝を立て、黒マルチを張ります。

黒マルチは、雑草の抑制や、地温を上げる効果に期待できます。

苗を作る

畑に直まきでもつくれますが、生育がばらつきやすいので、苗を作ってから植えたほうが確実です。

畑で苗を作る場合は、条間10cmで条（すじ）まきし、込みあったところを間引きしながら本葉5～6枚になるまで育てます。

ポットで苗を作る場合は、ポットに種を3～4粒まき、本葉1～2枚のころに1～2本に間引き、本葉5～6枚になるまで育てます。

トレーやプランターでも苗を作ることができます。

苗を植える

苗の本葉が5～6枚になったころ、2列とし、40cm間隔で植えます。

苗を植えつけたら、まわりの土を株元に寄せて押さえ、水をやります。

害虫対策

のらぼうは害虫の少なくなる厳冬期に向かって栽培しますが、アブラナ科でアオムシがつきやすいので、苗を植えたらすぐに防虫ネットでトンネルした方が安心です。

追肥

のらぼうは伸びてくる花茎を次々と長期間収穫するので、肥料を切らさないように育てるのがポイントです。

トウ（花茎）が伸びはじめたころ、株間に化成肥料を施します。

収穫

トウ（花茎）が伸びて蕾が見えてきたら、根元から折って収穫します。

次々とわき芽が出てくるので、開花前に順次折りとって収穫します。

のらぼうは収穫後、鮮度が落ちやすいので、必要なときに収穫して、とりたてを食べるとよいでしょう。

病害虫

栽培期が厳寒期であるため、病害虫の発生は少ないですが、3月以降はアブラムシやアオムシなどが発生します。

病気では、べと病や根こぶ病などが発生することがあります。

アブラナ科の連作を避け、防虫ネットでトンネルして害虫を寄せつけないようにしましょう。

直まきする場合

種まきは、苗作りと同じ9月下旬に行います。

黒マルチを張って準備した畝に、2列で、株間も同じ40cmで、一カ所に3～4粒ずつ種をまきます。

本葉が1～2枚展開したころ、生育の悪いものを間引いて1本にします。

ヒヨドリに注意

ヒヨドリなどの鳥はのらぼうの葉を食害します。

数羽で食害にあうと、あっという間に葉を食べつくされてしまいますので、対策の必要があります。

害虫同様、防虫ネットでトンネルするのが効果的です。

のらぼうの上にテグスを1本張ると、鳥が寄りつかなくなります。

種とり

のらぼうはほかのアブラナ科と交雑しないため、花を咲かせるだけで簡単に種をとることができます。

収穫が終わるころ、1株をそのまま畑に残して花を咲かせ、サヤが茶色くなったら株元から刈り取り、新聞紙の上などに広げて乾燥させます。

サヤから種をとりだして、紙袋や缶に入れ、秋まで冷蔵庫で保存します。